|
Post by kulinban on Feb 5, 2022 20:09:23 GMT
Koja vrsta meda je najbolja kod kašlja, koji pomaže kod infekcija, koji smanjuje nadutost?Med je jedan od najcjenjenijih prirodnih proizvoda još od davnih dana, a koristi se ne samo kao prirodni proizvod i zaslađivač, već i u tradicionalnoj medicini kao pomoć pri liječenju različitih stanja, od ublažavanja kašlja i grlobolje do zarastanja rana. Danas poznajemo otprilike 300 različitih vrsta meda. Med se više od 80 posto sastoji od ugljikohidrata, a nešto manje od 20 posto od vode. Studijama je otkriveno više od 600 komponenti u medu koje imaju potencijalno blagotvorno dejstvo na čovjekovo zdravlje. Što se tiče sastava ugljikohidrata, dominira fruktoza, nakon čega slijede glukoza, maltoza i ostali šećeri. Od vitamina dominiraju vitamini B grupe i C vitamin, a od minerala kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, natrijum i drugi. Uz to obiluje bioaktivnim komponentama poput flavonoida i polifenola. Bagremov medSvijetle boje, vrlo slatkog i ugodnog ukusa zbog visokog udjela fruktoze, a niskog udjela saharoze. Često se koristi kao dodatak čajevima. Smatra se da ima protivupalno dejstvo, djeluje blagotvorno na jetru i probavni sistem.Žalfijin medSvijetložut, ugodnog ukusa. Deluje blagotvorno na proces probave i čitav probavni sistem, ima antioksidativno dejstvo zbog čega ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Pomaže u liječenju rana, borbi protiv prehlade, grlobolje i kašlja. Djeluje tako da olakšava iskašljavanje i pospješuje izbacivanje sluzi iz organa za disanje. Kestenov medTamne boje, gotovo smeđe. Ima posebnu aromu, mrvicu gorkast ukus. Pomaže kod prehlada i kašlja, bronhitisa, ima antimikrobna, antibakterijska i antiseptička svojstva. Bogat vitaminima B grupe i vitaminom C. Livadski medMed od raznog livadskog cveća. Pomaže u borbi protiv infekcija, bogat antioksidansima, pomaže u zarastanju rana, deluje blagotvorno na probavni sistem. Lavandin medBogatog ukusa, boja se može razlikovati od svjetlije prema tamnijoj. Kao i ostale vrste, pomaže u funkcionisanju gornjih disajnih puteva, deluje blagotvorno kod bronhitisa i kašlja. Ima umirujuće dejstvo, pomaže probavi i smanjenju nadutosti. Jeste li znali? Pčele proizvode med više od 150 miliona godina. Za pola kilograma meda treba 556 pčela i dva miliona cvjetova. Med se nikada ne pokvari. Zbog visokog udjela fruktoze, med je 25 posto slađi od šećera. Da bi napravile med, pčele skladište sakupljeni nektar u saće, a zatim ga isparavaju mašući krilima. Prije nego što su se razvile biologija i botanika, ljudi su mislili da se cvijetni nektar pretvara u med posebnom čarolijom. Med je osnovna hrana pčela. Razlog zbog kojeg su medonosne pčele toliko zauzete skupljanjem nektara s cvjetova jeste stvaranje dovoljnih zaliha hrane za svoju koloniju tokom zimskih mjeseci. Med ima sličan sastav antioksidansa zdravih za srce poput špinata, piše Ordinacija.
|
|
|
Post by kulinban on Mar 24, 2022 6:12:32 GMT
Želite svom muškarcu produljiti život? Pokažite mu gole grudi!
Istraživanje gledanja ženskih grudi provedeno je na 200 ispitanika u tri njemačke bolnice. Trajalo je pet godina. Polovica ispitanika gledala je grudi, a druga polovica od toga se suzdržavala. Na kraju istraživanja znanstvenici su zaključili da gledanje ženskih poprsja na dnevnoj bazi snižava krvni tlak kod muškaraca i smanjuje mogućnost obolijevanja od krvožilnih bolesti. Znanstvenici vjeruju da seksualna želja pojačava cirkulaciju krvi, koja dovodi do općeg poboljšanja zdravstvenog stanja. - Seksualno uzbuđenje nagoni srce da pumpa brže i poboljšava cirkulaciju. Vjerujemo da, ako to radi stalno, prosječan muškarac može živjeti i četiri-pet godina dulje - kaže dr. Karen Weatherby. Još je pet načina koji će muškarcima produljiti život, napominju znanstvenici. To su - da se što više seksaju, ožene se, da imaju djecu, budu odgovorni i da se malo udebljaju. Činjenice o grudima Grudi mogu biti mnogo različitih oblika: neke su okrugle, neke u obliku lopte, a neke su više trokutastog oblika. Žene koje imaju vrlo malene grudi imaju i manje primjetan oblik ili su im samo bradavice ili aerola istaknute. Većina djevojaka ima nejednake grudi, s tim da je uglavnom lijeva veća.
|
|
|
Post by kulinban on Apr 29, 2022 20:17:48 GMT
Zašto smo sve zaboravniji
Ovi momenti “senilnosti” dešavaju se većem broju ljudi i češće nego ikad, kažu stručnjaci. Teško nam je da se prisjetimo običnih, svakodnevnih stvari: imena poznanika, riječi ili čak rutinskih zadataka koje smo nekada obavljali automatski, piše The Wall Street Journal.
Živimo u vremenu velikih i brzih promjena, koje nas prisiljavaju da stvaramo nove rutine i prilagođavamo se na nove normalnosti. A da ne govorimo o ratnim dešavanjima koja pogađaju Evropu i cijeli svijet. Sve te promjene troše našu kognitivnu energiju, često mnogo više nego što mislimo, kažu neuronaučnici. Nije ni čudo što se ne možemo sjetiti šta smo doručkovali. Naš um se muči sa ovim naglim prelazima.
Naš mozak je kao kompjuter sa previše otvorenih programa, kažu stručnjaci u oblasti kognitivne nauke. To usporava našu sposobnost obrade podataka, a pamćenje je jedna od oblasti koje zbog toga slabije funkcionišu.
Hronični i akumulirani stres u protekle dvije godine je odnio svoju žrtvu. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su nedavno iskusili stresne situacije imaju slabije pamćenje. Stres negativno utiče na našu pažnju i san, što se onda takođe odražava na pamćenje. A hronični stres može oštetiti mozak, izazivajući dodatne probleme sa pamćenjem.
Gomila informacija kojima smo bombardovani iz višestrukih kanala takođe zatrpavaju naš mozak. Teško se koncentrišemo, konstantno skrolamo po telefonu dok radimo druge stvari, zbog čega nam je teško pohraniti nešto u pamćenje. A može nam biti teško sjetiti se i nečega van konteksta, na primjer imena kolege sa kojim odjednom razgovaramo uživo, a ne Zoomom.
Zatim je tu bila monotonija života tokom pandemije. Kako da se sjetimo nekog konkretnog događaja kada je svaki dan bio isti?
Pamćenju doprinosi novina, jer kada se sva naša iskustva stope u jednoličnost, teško je sjetiti se nečega konkretnog.
Pamćenje slabi sa godinama, ali medicinska nauka nema precizan odgovor na pitanje kada slabljenje počinje. Ljudi kognitivno stare različitim tempom.
Neke studije pokazuju da je sposobnost pamćenja na vrhuncu u 20-tim godinama i da odatle postepeno opada. Drugi smatraju da najstrmiji pad počinje oko 60. godine.
Evo šta stručnjaci savjetuju za bolje pamćenje.
Nemojte se siliti. Ako tjerate sebe da se nečeg sjetite, to je kontraproduktivno. Postaćete frustrirani, a ta frustracija omogućava emocionalnom dijelu vašeg mozga da nadjača dio koji je zadužen za pamćenje. Pustite to neko vrijeme, duboko dišite da umirite mozak i pokušajte ponovo kasnije.
Prestanite raditi više stvari istovremeno. Teško je sjetiti se nečega ili uopšte pohraniti nešto u pamćenje kada radite dvije stvari odjednom. Ostavite telefon. Pokušajte raditi jednu po jednu stvar. Obratite pažnju na male zadatke koje obično obavljate na autopilotu, kao što je pranje zuba.
Kada vježbate fokusiranje pažnje u trenucima kada to nije važno, biće vam lakše u trenucima kada to bude važno.
Pomozite mozgu da se umiri. To će ojačati vaš frontalni dio, koji je uključen u pamćenje, kao i za regulisanje stresa. Preporučuje se dnevna meditacija, joga, ili jednostavno lagano, duboko disanje tokom najmanje 10 minuta dnevno. Idite u šetnju, najbolje u prirodu. Povežite se sa ljudima koje volite – razgovarajte dugo, grlite se, vodite ljubav. Intimni odnosi smanjuju stres tako što čine da se osjećate bezbjedno i voljeno. Naspavajte se. To će očistiti toksine u vašem mozgu koji mogu zkrčiti mentalne procese.
Budite prisutni kada ste u društvu. Posvetite svoju punu pažnju ljudima sa kojima razgovarate. Time ćete se bolje moći sjetiti šta želite da kažete tokom razgovora – jer vaš mozak neće biti dekoncentrisan.
Ostavite telefon. Isključite TV i zaista obratite pažnju na to šta vaši sagovornici govore, nemojte samo čekati svoj red da nešto kažete.
Svakom razgovoru treba pristupiti svjesno. Ako niste koncentrisani, kako možete očekivati da ćete se kasnije sjetiti o čemu ste razgovarali.
|
|
|
Post by kulinban on Apr 30, 2022 18:14:08 GMT
Pogledajte šta se dešava sa organizmom ako svaki dan konzumirate med
Stalno smo u potrazi za savršenim proizvodom koji bi bio magična pilula za naše tijelo, a da je istovremeno ukusan i prijatan.
Ispostavilo se da je to upravo – med.
On je odličan antioksidans, što znači da će njegova redovna konzumacija očistiti vaše tijelo od raznih toksina.
1. Čistija koža
Njegova antibakterijska svojstva značajno će poboljšati stanje vaše kože. Pomoći će vam u borbi protiv akni i ubrzaće nestanak ožiljaka koji ostaju nakon njih. Pored toga, med smanjuje vidljivost znakova starenja.
2. Gubitak viška težine
Ako pazite na svoju težinu, ljekari preporučuju isključivanje svih slatkiša na bazi šećera - ali ne i meda. To je zato što šećer prisutan u medu ima drugačiji sastav od onog koji se nalazi u drugim zaslađivačima. Med ubrzava vaš metabolizam, što je presudno za gubitak težine.
3. Smanjen nivo holesterola
Med uopšte nema holesterol. Upravo suprotno: njegove sastavne komponente i vitamini doprinose smanjenju nivoa holesterola. Svakodnevna konzumacija meda blagotvorno utiče na nivo antioksidativnih jedinjenja u organizmu koja mogu da se izbore sa viškom holesterola.
4. Jače srce
Istraživanja pokazuju da antioksidansi sadržani u medu mogu spriječiti sužavanje arterija. U zavisnosti od mjesta pojave, suženje može dovesti do srčane insuficijencije, pogoršanja pamćenja ili glavobolje. Da biste to spriječili, biće dovoljno da popijete čašu vode sa nekoliko kašika meda.
5. Bolje pamćenje
Druga istraživanja pokazuju da med pomaže u borbi protiv stresa, obnavlja ćelijski antioksidativni odbrambeni sistem i, kao posljedicu, poboljšava pamćenje. Osim toga, kalcijum koji se nalazi u medu lako se apsorbuje u mozgu, što blagotvorno utiče na njegovo funkcionisanje.
6. Zdrav san
Šećer sadržan u medu povećava nivo insulina u krvi, koji zatim oslobađa serotonin. Serotonin se dalje transformiše u melatonin, hormon koji je zadužen za kvalitetan san, prenosi Bright Side.
7. Zdraviji stomak
Med je jak antiseptik, pa je preporučljivo pojesti kašiku meda na prazan stomak. Ovaj jednostavan ritual pomaže u sprečavanju raznih bolesti povezanih sa digestivnim traktom. Osim toga, prolazeći kroz želudac, med uništava klice i zacjeljuje male rane na sluzokoži.
8. Pomaže pri mamurluku
Med pomaže pri smanjenju intoksikacije alkoholom i ubrzava proces njegovog uklanjanja iz krvnih sudova. Preliven preko banane odlično je rješenje za mamurluk - brzo šalje glukozu u krv i pomaže vam da se vratite u normalu.
|
|
|
Post by kulinban on May 12, 2022 18:18:05 GMT
Jedna od najstarijih žena na svijetu, uvijek je jela isti doručak
Već i ptice na grani znaju da ono što za doručak unesemo u naš organizam igra bitnu ulogu za naše zdravlje i dugovječnost. On čak može pomoći i u smanjenju masnog tkiva na stomaku te jačanju imuniteta, što bi možda moglo biti ključna komponenta za dug i zdrav život.
Toga se pridržavala i Suzana Musat Džons, jedna od najstarijih žena na svijetu koja je imala tačno određenu hranu za doručak vjerujući da svoju dugovečnost duguje upravo njemu.
Prema tumačenju pojedinih stručnjaka, razlog zbog kojeg je Džons doživjela 117 godina je taj što je svakoga dana jela suho meso.
Džons je rođena u julu 1899. godine, a preminula je 2016., nakon što je proslavila svoj 117. rođendan. Njena rutina do kraja je ostala ista - za doručak koji je bio u 10:30 ujutro, uvek bi jela kajganu sa suhim mesom.
Suho meso je dobar izvor proteina i bogato je mnogim vitaminima i mineralima, uključujući gvožđe, vitamin B12, fosfor i folne kiseline. Nutrijenti kompleksa vitamina B pomažu u prevenciji infekcija i poboljšavaju zdravlje ćelija. Oni takođe pomažu i da različiti enzimi funkcionišu pravilno, uključujući oslobađanje energije iz ugljenih hidrata i masti i razgradnju aminokiselina. Vitamin B takođe pomaže u transportu kiseonika i hranljivih materija koje su ključ energije.
Takođe, Klinika Klivlend ističe kako suho meso sadrži selen – mineral koji aktivira određene proteine povezane sa prevencijom raka, ali i dobru količinu cinka, koji pomaže u kontroli aktivnosti gena.
Ipak, važno je napomenuti da sa suvim mesom, kao i sa svim, ne treba preterivati kako ne bi izazvali neke kontraefekte, a na ovo bi naročito trebalo da pripaze osobe koje imaju problem sa srcem.
Iako je suho meso bilo obavezan sastojak doručka Džonsove, ostatak dana nije ga uzimala. Ostali obroci podrazumijevali su voće za ručak, a zatim večeru u 17:30 sati koja se sastojala od mesa, povrća i krompira.
|
|
|
Post by kulinban on May 24, 2022 17:55:43 GMT
VIDITE ŠTA ĆE SVE IZVUĆI: Kako pravilno oprati jagode - potrebna su 5 minuta, nije dovoljno isprati ih vodom Domaćice su ranije mogle samo da operu jagode pod mlazom vode i da spreme neki vrlo ukusan kolač ili džem, ali danas to nije dovoljno pošto se prljavština i toksini zadržavaju u jagodama.
Predlažemo nekoliko načina za pravilno pranje jagoda koje će u potpunosti istrebiti sve nečistoće. Potrebno je da jagode potopite u posudu sa vodom, potom po njima pospite jednu do dve kašičice sode bikarbone. Rukama izmešajte kako bi se soda ravnomerno rasporedila po jagodama i otopila. Soda inače važi u domaćinstvu kao jedan od najboljih sastojaka za čićšenje.
Tako potopljene jagode ostavite da stoje pola sata, a potom ponovo operite jagode i potopite ih još malo u vodu. Kasnije jagode možete još jednom da opereti pod mlazom vode i one su spremne za upotrebu.
Zbog čega je važno dobro oprati voće?
Ukoliko ne obratimo pažnju kako peremo namirnice, toksini iz voća i povrća setalože u organizmu i što je najgore mogu izazvati katastrofalna oboljenja, kao što su hronične bolesti i autoimuna oboljenja - upozorama Svetska zdravstvena organizacija.
GENIJALAN TRIK: Kako sprečiti da voda pokipi tokom kuvanja
Još jedan sastojak koji koristimo u spremanju hrane, odličan je za dezinfekciju i ćišćenje od toksina. Reč je o alkoholnom sirćetu. Sirće kao i soda bikarbona brzinom svetlosti ubijaju mikroorganizme na voću i površinama.
Voće se prvo ostavi u sirćetu dvadeset minuta, a nakon toga se može malo isprati i ostaviti u mešavini sode bikarbone i vode. To je najbolji način da budete sigurni da je oprano.
Već možemo da kupimo prve jagode, doduše po paprenim cenama, ali uskoro nas očekuje prava sezona ovog sočnog voća kada ćemo do mile volje moći da uživamo u slađenju.
Loren Mekenzi Gambrel daje još jedan način kako da dođemo do čistih jagoda. Ona je odlučila da eksperimentiše sa pranjem jagoda. Na TikToku je podelila viralni snimak u kome se tvrdi da je jagode neophodno oprati u slanom rastvoru vode i sirćeta, te da se samo tako mogu očistiti od prljavštine na njima i potencijalno sitnih, gotovo nevidljivih insekata, odnosno vinskih mušica.
Loren je u veću posudu sipala rastvor vode i sirćeta u odnosu 4 prema 1, te dodala malo soli, a potom je u ovu smesu potopila jagode, i ostavila ih da stoje oko 5 minuta.
Loren je nije mogla da veruje šta je sve našla u vodi! Brojne nečistoće ispale su iz voća, a ona je istakla da očigledno nije znala sve do sada kako se ispravno peru jagode.
|
|
|
Post by kulinban on May 25, 2022 12:10:28 GMT
Evo kako ćete znati da ne uzimate dovoljno magnezija i da vam je potreban
Iako je iznimno važan, mnogi ga ne uzimaju dovoljno. Magnezij je esencijalni mineral koji igra važnu ulogu u opuštanju mišića, regulaciji krvnog tlaka i radu živčanog sustava. On je zadužen i za proizvodnju energije iz hrane. "Manjak magnezija može nastati u slučaju nedovoljnog unosa magnezija, kao posljedica neuravnotežene prehrane, u slučaju pojačanog izlučivanja iz tijela, npr. u slučaju upotrebe nekih lijekova (laksativa ili diuretika), zatim kao posljedica pojačane tjelesne aktivnosti ili u slučaju malapsorpcije, kada zbog određenih probavnih poremećaja, crijeva ne mogu apsorbirati dovoljno magnezija iz hrane. Povećane potrebe za magnezijem pokazale su se i u slučaju ateroskleroze, povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, živčane napetosti, razdražljivosti, poremećaja spavanja te za prevenciju migrene", pojasnio je Tomislav Živko mag.pharm.dipl.ing.agr. Evo nekoliko simptoma koji mogu otkriti da patite od manjka magnezija. Depresivni ste, anksiozni i pod stresom Bez dovoljno magnezija u prehrani, možete imati problem s opuštanjem. Mogu se razviti simptomi depresije ili anksioznosti. Nedostatak magnezija povezuje s promjenama u raspoloženju jer utječe direktno na rad živčanog sustava. Čak i psihijatri ponekad prepisuju suplement magnezija pacijentima koji pate od anksioznosti i depresije. Postoji i izvješća kako su se pacijenti oporavili od depresije nakon što su svakog dana konzumirali 125-300 miligrama. Patite od nesanice Manjak magnezija može uzrokovati i probleme sa snom jer se teško opustiti bez magnezija. Jedna je studija pokazala kako korištenje suplementa magnezija pomaže kod insomnije i poboljšava kvalitetu sna. No prije nego uzmete suplemente, razgovarajte s vašim liječnikom kako bi se otkrio možda neki drugi uzrok problema sa snom.
Raste krvni tlak
Ako ste primijetili porast krvnog tlaka, manjak magnezija bi mogao igrati ulogu. Nakon pregleda 34 studija u kojima je sudjelovalo 2000 ljudi s povišenim tlakom, znanstvenici su otkrili kako je konzumacija ovog minerala utjecala na snižavanje tlaka kod svih ispitanika. No ako do danas nemate visok tlak, istraživanja govore da magnezij ne treba koristiti kao preventivnu mjeru jer ne djeluje. Nezdrave navike poput pušenja, pretilosti i konzumacije procesuirane hrane su također faktori koji mogu utjecati na porast krvnog tlaka. Visok krvni tlak je rizičan faktor za razvoj kardiovaskularnih bolesti, pa je pametno već sad raspitati se kod liječnika je li vam potreban.
Manja gustoća kostiju Manjak magnezija je povezan s manjom gustoćom kostiju i povećanim rizikom od razvoja osteoporoze, a to je stanje koje uzrokuje lako lomljenje kostiju. "Mnogo je nutrijenata ključno za zdrave dječje kosti, a jedan od njih je magnezij. Kalcij je bitan, ali nije bitniji od magnezija, osim u slučajevima djece i mladih koji konzumiraju malo kalcija", tvrdi Steve Abrams, profesor pedijatrije Medicinskog fakulteta Baylor iz Houstona, voditelj jedne od studija koja je pokazala koliko je ovaj nutrijent bitan za zdrave i čvrste kosti. Magnezij igra veliku ulogu u metabolizmu kosti, a pomaže i aktivirati vitamin D, koji je važan za zdravlje kostiju. Neka istraživanja tvrde kako magnezij može pomoći pri prevenciji osteoporoze, iako rezultati nisu posve jasni i razlikuju se od studije do studije.
Jeste li u rizičnoj skupini od manjka magnezija? Određeni faktori mogu povećati rizik od manjak magnezija u organizmu, a evo koji su uključeni:
jedete procesuirane namirnice, a izbjegavate voće i povrće uzimate lijekove koji sprečavaju apsorpciju magnezija pijete redovno alkohol imate anoreksiju ili bulimiju oporavljate se od alkoholizma
Ako mislite da ne unosite dovoljno magnezija, razgovarajte s liječnikom koji može odrediti razinu magnezija krvnim testovima.
Izvori magnezija
I prije nego primijetiti da vam ovog minerala nedostaje, pobrinite se da ga unosite u organizam u dovoljnim količinama. Pronaći ga možete u ovim namirnicama:
Orašasti plodovi Sjemenke bundeve Banane Tofu Zobena kaša Grašak Kakao Grah Brokula Kikirik
|
|
|
Post by kulinban on May 26, 2022 5:44:04 GMT
Stručnjaci tvrde – čaša piva dnevno čuva zdravlje
Američka istraživanja su pokazala da osobe koje piju pivo imaju manje šanse da obole od Alzheimera. Naime, silikon u pivu pomaže u sprječavanju opadanja moždanih funkcija.
Stručnjaci navode da čaša piva dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti. Studija je pokazala da oni koji na ovaj način konzumiraju pivo imaju 42 posto manje šanse da obole od srčane bolesti, u odnosu na one koji ne piju. Preporučuje se pivo od 5 posto alkohola.
Za jačanje kostiju odgovoran je silikon u pivu, isti onaj koji utiče na pozitivan rad moždanih funkcija. Studija je pokazala da osobe koje unose umjerenu količinu piva imaju jaču gustinu kostiju od onih koji ne konzumiraju pivo, dok oni koji konzumiraju previše ovog pića, imaju preslabe kosti.
Stvar je u umjerenosti, koja se itekako može primijeniti kada je zdravlje u pitanju. Studija Evropske asocijacije za izučavanje dijabetesa pokazala je da osobe koji piju do četiri puta sedmično imaju manje šanse da obole od dijabetesa. Oni koji konzumiraju više od ove količine sedmično, za 21 posto su manje izoženi riziku oboljevanja od šećerne bolesti. Prema tvrdnjama stručnjaka, pivo sprječava nagli porast šećera u krvi.
Pivo pomaže zubima da zadrže bijelu boju. Ono sprječava rast i razvoj bakterija koje se formiraju na zubima. Pivo je testirano na bakterije koje su krive za razvoj karijesa i bolesti zuba, i otkriveno je da ono blokira njihovu aktivnost.
Pivo sadrži antizapaljenska svojstva, pa na taj način štiti organizam od zapaljenja koja mogu biti uzrok mnogih bolesti. Zahvaljujući hmelju, pivo je idealno sredstvo u borbi protiv prehlade i infekcije pluća. Istraživanja su takođe pokazala da pivo odlično reaguje na pritisak, odnosno snižava ga.
Ovaj napitak sprječava stvaranje kamena u bubregu. Finski naučnici su otkrili da konzumiranje piva smanjuje ovaj rizik za 40 posto. Vjeruje se da je riječ o količini tečnosti koja pokreće bubrege da rade više.
Pivo sadrži posebne nutrijente koji su hranljivi. Bogat je vitaminom B i proteinima, a pritom sadrži podjednaku količinu antioksidansa kao i vino. Također, bogato je nijacinom koji je odličan za kosu, kožu i rad crijeva.
|
|
|
Post by kulinban on May 26, 2022 20:36:21 GMT
Kancerogene, pune toksina i bakterija Izbacite ili barem smanjite unos ovih namirnica.
Vrijeme je da počnete da slušate nutricioniste i doktore kada vam kažu da je prerađena hrana najgora za vas. I sami znamo da je teško odoleti iskušenju u vidu slatkiša i grickalica, ali ove namirnice su bogate kalorijama, šećerima, pa čak i supstancama koje mogu da naškode našem zdravlju.
Ako pokušavate da smršate i poboljšate svoje zdravlje, izbacite ili barem smanjite unos ovih namirnica.
Čips
Izvinite, ali vreme je da se rešite tih zaliha čipsa. A kada kažemo "reši", ne mislimo da ih pojedemo sve odjednom. Jedna porcija je 18 listova čipsa, da li se ikada zaustavite na tome? Verujemo da i ne baš. Samo 100 grama čipsa obično sadrži oko 550 kcal, bogato mastima i ugljenim hidratima, malo proteina i 1-2 grama soli. Studija objavljena u "New England Journal of Medicine" pokazala je da ljudi dobijaju više na težini od čipsa nego od slatkih pića, prerađenog mesa, crvenog mesa i druge hrane.
Pržena piletina
Da, piletina je bolji izbor od crvenog mesa jer sadrži manje zasićenih masti i odličan je izvor proteina. Međutim, kada je premažete brašnom i jajima i ispržite na vrelom ulju, hranljive belančevine pretvarate u jedan od najnezdravijih obroka. Prženje hrane na visokim temperaturama u biljnim uljima stvara trans masti, koje su povezane sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, raka i gojaznosti, prema "Journal of Food Science and Technology". Takođe, zasićene masti koje se nalaze na pilećoj koži podižu LDL (lošem) holesterolu, što doprinosi stvaranju plaka u arterijama, a dovodi vas do većeg rizika od srčanih oboljenja i moždanog udara. Krofne
Sastoje se od belog brašna, šećera, a zatim pržene na ulju. Sadrže trans masti koje su odgovorne za povećanje lošeg holesterola i snižavanje dobrog. U zavisnosti od punjenja, krofne imaju 330 kcal na 100 g proizvoda, sadrže dosta masti, od čega je u proseku pet grama zasićenih masnih kiselina i jedan gram soli. Osim toga, sadrže 15 i više grama šećera na 100 grama proizvoda, što je izuzetno visok glikemijski indeks. To znači da krofne dovode do naglog porasta glukoze u krvi, a to dovodi do bržeg nakupljanja neželjenih kilograma.
Suhomesnati proizvodi
Jedan od sastojaka konzervansa sušenog mesa koji se zove natrijum nitrat može da izazove hroničnu upalu u arterijama, što dovodi do ateroskleroze, sužavanja arterija. Preporučljivo je suhomesnate proizvode konzumirati u umerenim količinama kada nam zdravstveno stanje to dozvoljava i kad god je moguće birati domaće proizvode i meso poznatog porekla. Kakvo je životinjsko meso i koji delovi mesa se koriste u samoj proizvodnji često nam je nepoznato, čak i kada na deklaraciji pročitamo šta proizvod sadrži. Često su to masni i slani proizvodi kojima se dodaju različiti aditivi za produženje roka trajanja, očuvanje mikrobiološkog integriteta i organoleptičkih svojstava. Jedan od najvećih neprijatelja zdravlja svakako je natrijum nitrit, čija je svrha, između ostalog, očuvanje atraktivne crvene boje u suhomesnatim proizvodima. Problem je što se u organizmu stvaraju nitrati i reaguju sa aminima, kao i stvaranje nitrozamina, koji imaju mutagena svojstva i mogu biti prokancerogeni.
Supa iz kesice
Supa iz kesice je često puna soli. Neke čak sadrže i 500 miligrama natrijuma po porciji, a preporučena dnevna doza za odraslu osobu je od 1.000 do 1.300 miligrama. Zbog toga su na "crnoj listi". Međutim, naučnici su otkrili da je i povrće iz konzerve jednako zdravo kao i ono koje sami kuvamo, sa jednim izuzetkom – natrijumom. Ako baš i nemate izbora, ocedite i isperite povrće iz konzerve, tako ćete izvući polovinu dodate soli, ali i deo hranljivih materija. Takođe možete pronaći konzerve bez dodate soli da biste smanjili unos natrijuma.
Viršle
Viršle se prave od boljih komada govedine. Međutim, nakon što se ovi komadi govedine samelju, mešaju se sa nitratima da bi se vezali proteini mesa. Kao i većina drugih namirnica u ovom članku, viršle su bogate zasićenim mastima i natrijumom. Viršle sadrže konzervanse zvane nitriti i nitrati, koji se dodaju da bi produžili njihov rok trajanja i smanjili rast bakterija. Problem je u tome što postoji moguća veza između konzumiranja nitrita i raka. Ako zaista želite da jedete viršle, onda potražite one koje ne sadrže ove konzervanse.
|
|
|
Post by kulinban on Jun 14, 2022 5:22:42 GMT
|
|
|
Post by kulinban on Jun 19, 2022 17:00:41 GMT
Neki je koriste da bi svoje lice doveli do savršenstva, no sperma bi mogla biti dovoljna i za - preživljavanje
Muški ejakulat sadrži esencijalne nutritive poput kalcija, cinka, magnezija i šećera Pojedinci, ekstremna manjina, koriste ju kao ekstrakt kojim svoje lice nastoje dovesti do savršene mekoće. Kourtney Kardashian je njezino pijenje navela kao integralni sastojak za povećanje plodnosti. Taj tajni sastojak za lijepo lice i, prema medicinskim savjetima Kourtney, pospješivanje plodnosti je - sperma. Ipak, taj ljepljivi muški ejakulat bjelkaste boje sam bi mogao biti sasvim dovoljan i za preživljavanje jer, kako piše američki lifestyle portal PopSugar, sadrži esencijalne nutritive poput kalcija, cinka, magnezija i šećera. Da bi se osoba prehranila spermom potrebno je konzumirati ogromne količine. Vjerojatno bi trebalo ispiti koji litru iz boca punjenih na donjoj pipi. Pijenje izravno sa samo jedne pipe, bez čaša ili boca, ne bi bilo dovoljno za zadovoljenje hranidbenih potreba osobe zbog ograničenih kapaciteta. Stoga stručnjaci savjetuju da taj argument ne bude presudan u odlučivanju gutanja ili pljuvanja partnerove sperme. Pa kako se to sperma probavlja? Kad je progutate ona prolazi istim putem kao i hrana. Na isti se način i probavlja - rekao je doktor medicine Daniel Boyer i dodao da je ta izlučevina slična hrani, da sadrži brojne nutritive koje svakodnevno jedemo. Na kraju, kad prođe ljudski probavni sustav, ističe Boyer, ejakulat izlazi kao dio mokraće ili izmeta. - Nutritivni sastav sjemena nije dovoljno značajan da bi se moglo osloniti na njega kao izvor hranjivih tvari za tijelo, ali kad bi osoba konzumirala jako velike količine, imala bi sve potrebno da održava svoje zdravlje - kazao je doktor. Otkrio je i da sperma sadrži hormone serotonin i oksitocin koji poboljšavaju raspoloženje. Dakle, argument za konzumiranje može biti i sreća. Tako je sperma dobila još jednu možebitnu upotrebu nakon biološke, kozmetičke i medicinske. Možda neće biti raširena, ali ako ništa, kako zaključuju u PopSugar, dobro je biti informiran. www.jutarnji.hr/life/zdravlje/neki-je-koriste-da-bi-svoje-lice-doveli-do-savrsenstva-no-sperma-bi-mogla-biti-dovoljna-i-za-prezivljavanje-15212119
|
|
|
Post by kulinban on Jul 1, 2022 18:18:11 GMT
Liječnici savjetuju da tijekom velikih vrućina pijete izotonična pića, evo kako ih sami možete napraviti
Liječnici savjetuju da ljeti, osim vode, pijete izotonička pića kako ne bi dehidrirali. Izotonička pića ili popularno nazvana "sportska" pića sadrže 40-80 grama ugljikohidrata po litri. Smatra se da su ove vrste pića najučinkovitiji način rehidracije tijekom i nakon vježbanja, ali i tijekom velikih vrućina.
Izotonička pića sadrže dva glavna sastojka: ugljikohidrate koji daju “gorivo” za rad mišića i natrij, odnosno sol. Mala količina natrija pomaže ubrzati ponovnu hidrataciju, održava ravnotežu tekućine i nadomješta soli koje se gube znojenjem.
Ako se piće opisuje kao izotonično, to znači da sadrži slične koncentracije soli i šećera kao u ljudskom tijelu. Drugim riječima, sadržavat će između 6% i 8% ugljikohidrata (šećera). Izotonična pića možete i sami napraviti kod kuće.
Voćna opcija Potrebni sastojci:
– 250 ml pravog voćnog soka
– 250 ml vode
– prstohvat soli
Sve sastojke spojite, dobro promiješajte i ohladite. Kod izbora soka, bitno je da ne koristite napitak od nekog voća koji je razrijeđen. Primjerice, možete uzeti pravi, stopostotni sok od naranče.
Mojito – sok od pola limete, oko 20 ml
– 150 ml soka od jabuke
– 330 ml vode
– 1 žličica meda ili smeđeg šećera
– 4 do 6 listova mente
– prstohvat soli
Pomiješajte najprije šećer/med i mentu, ali nemojte lomiti listove mente. Potom dodajte sok od jabuke i vode. Sve dobro promiješajte i ohladite pa će napitak biti spreman za ispijanje. Ova opcija nije tako jeftina kao prethodna, ali je prava zdravija i bogatija okusom alternativa.
Limun i đumbir – 44 ml soka limuna
– komad sirovog đumbira
– 450 ml vode
– 3 žlice meda
Dodajte nekoliko tankih kriški đumbira u veliku šalicu prokuhane vode i ostavite da odstoji dok đumbir ne pusti okus. Uklonite kriške đumbira i iscijedite limun, a zatim umiješajte med. Pustite da se ohladi najprije na sobnoj temperaturi, a potom ga ohladite u hladnjaku, piše 5-a-side.
|
|
|
Post by kulinban on Oct 17, 2022 12:37:37 GMT
|
|
|
Post by kulinban on Apr 5, 2023 12:35:49 GMT
Mačke su prirodne empate koje mogu liječiti vaš um, tijelo i dušuNaravno, ako ste osoba koja voli mačke, već znate da one mogu biti prilično nevjerovatne životinje, čak i mnogo više od toga. One su više u skladu sa duhovnim svijetom nego ljudi i zbog toga su mnogo saosjećajnije i prijemčivije. Mačke su čarobna bića i puno su više povezane sa duhovnim svijetom nego što to shvaćamo. One štite naše domove od negativnih energija i odbijaju zle entitete. Zna se da znaju osjetiti energiju prostora i vidjeti stvari koje mi ljudi obično ne možemo. Mnogi će ljudi čitajući ovaj članak samo odmahnuti rukom, ili negirati stvari, ili pomisliti suprotno. No, ovdje se ionako ne bavimo ljudima koji ne žele malo bolje razmisliti. Druga stvar, kroz povijest su mnoge različite kulture primjećivale moći naših mačjih prijatelja i itekako su ih poštovali. Stari Egipćani su mačku zapravo poštovali kao Božicu. Od davnina, pa čak i sada, mačke se smatraju posebnim životinjama. Obično imaju tu sposobnost da nas uz minimum napora usreće. Biti oko njih je divan način da smanjite stres, a njihovo predenje čak može u nekim slučajevima pomoći osobi da se riješi glavobolje.Čini se da ove životinje znaju kada smo neraspoloženi ili povrijeđeni. Ako imate mačku koja je malo neovisnija, vjerovatno ste primijetili da i takva mačka ima tendenciju da ostane uz vas kada ste uznemireni. Tada ona koristi svoje moći. Evo šta je sve zabilježeno o mačkama i njihovim sposobnostima: Primijećeno je da se mačke čudno ponašaju kada osjećaju neku neobičnu prisutnost oko sebe. Čak se kaže da im se ne sviđa mjesto na kojem mogu osjetiti bilo kakvu lošu energetsku prisutnost (ili entitete). U drevnoj egipatskoj mitologiji rečeno je da su mačke blagoslovljene snagom otjerivanja zlih duhova. Ali je li to istina? Bilo je takođe izreka da psi laju noću kako bi odagnali sve zle duhove. I mačke se čudno ponašaju kada osjete zle i loše energije. Budisti vjeruju da duše umrlih žive u tijelima mačaka prije nego što dobiju novi život. Vjeruje se da mačke mogu primjećivati auru ili zlo prisustvo oko ljudi. Mnogi vjeruju da mačke lako mogu predvidjeti budućnost ili mogu lako osjetiti tuđa osjećanja. One vas sigurno neće moći u potpunosti zaštititi od zlih duhova, ali mogu vas sigurno upozoriti ako treba da se dogodi nešto loše. Postoje slučajevi u kojima se moglo vidjeti kako se mačka čudno ponaša kao da nešto postoji nešto u prostoru ili kao da se igra sa nečim u vazduhu (mi to ne možemo vidjeti, ali one primjećuju). Može se reći da je to razigrana mačija priroda, ali ne uvijek. Puno je vlasnika koji su saopštili kako su vidjeli kako se očne jabučice njihove mačke kreću kao da posmatraju kako neko prolazi ili trči gore-dolje niz stepenice, iako sami vlasnici nisu mogli vidjeti prisustvo u sobi. Mačke mogu djelovati zaigrano, ali se njihova aktivnost i moć opažanja ne može uvijek pripisati razigranosti. www.uniqorner.com/razno/macke-su-prirodne-empate-koje-mogu-lijeciti-vas-um-tijelo-i-dusu
|
|
|
Post by kulinban on Apr 23, 2023 17:53:38 GMT
Iscjeljujuće moći mačaka: M vam dolaze s razlogom! Jeste li se ikad zapitali zašto tako mnogo ljudi danas ima mačke, više od pasa?
Većina ljudi općenito misli da mačke ne rade ništa, lijene su i samo jedu i spavaju. Ali nije tako! Jeste li znali da mačke imaju poseban posao koji odrađuju u vašem životu? Jeste li se ikad zapitali zašto tako mnogo ljudi danas ima mačke, više od pasa?
Evo jedne nepoznate informacije o tajnom životu mačaka:
Sve mačke mogu ukloniti akumuliranu negativnu energiju iz vašeg tijela. Dok spavate, apsorbiraju je iz vašeg tijela. Ako u obitelji postoji više od jedne osobe, a samo je jedna mačka, ona se može preopteretiti s negativnošću od upijanja energije od toliko ljudi.
Kada spava, tijelo mačke oslobađa negativnost koju je upila od vas. Ako ste iznimno pod stresom, možda nije imala dovoljno vremena da se oslobodi od ove negativne energije, stoga je pohranjuje kao mast. Stoga će početi patiti od prekomjerne težine, a vi ćete misliti da je to zato što previše jede, piše Inner self.
Dobro je imati više od jedne mačke u kućanstvu tako da mogu podijeliti teret.
Također, one vas čuvaju noću tako da nikakvi neželjeni duhovi ne mogu ući u sobu dok spavate. Zato žele spavati na vašem krevetu. Ako misle da ste dobro, one neće spavati s vama po noći. Ako se događa nešto čudno, skočit će k vama u krevet.
Ako vam neka osoba dođe u kuću i mačka osjeti da ste u opasnosti zbog toga što bi ta osoba mogla nanijeti štetu vašoj auri, ona će stalno biti uz vas kako bi vas zaštitila.
Kad je moja mačka to počela raditi, nisam mogla shvatiti razlog.
Tada mi je rečeno da ona kanaliziranjem te energije, mene štiti. Sada više obraćam pažnju na ponašanje moje mačke kada netko uđe u moju kuću. Ako dođe do osobe, njuši je i želi se maziti, znam da se mogu opustiti.
Vrijeme za naplatu duga
Ako nemate mačku i pojavi se lutalica, to je zato što vam je ona u to vrijeme potrebna. Ona se pojavila kako bi vam pomogla. Zahvalite se maci što je odabrala vaše domaćinstvo. Ako imate druge mačke i ne možete uzeti i lutalicu, pronađite joj dom.
Mačka je došla do vas zbog nekog razloga, koji vam je možda nepoznat na fizičkoj razini, ali u stanju snova možete vidjeti razlog njenog pojavljivanja.
Ponekad postoji karmički dug koji vam mora vratiti. Dakle, nemojte je tako brzo odbaciti. Na ovaj ili na onaj način ona će morati ispuniti svoju obvezu.
Mačke vas iscjeljuju
U davnim vremenima iscjelitelji su koristili kristale u svom radu. Kristali su korišteni kao odašiljač za iscjeljivanje. Kada bi iscjelitelji posjećivali udaljena sela, nisu mogli koristiti svoje kristale jer su ljudi bili vrlo sumnjičavi prema njima i pomislili bi da koriste crnu magiju.
Budući da nisu mogli koristiti kristale, iscjelitelji bi nosili mačku sa sobom jer je obavljala istu funkciju kao i kristali.
Ljudi se nisu bojali mačaka i dopuštali su im da uđu u njihove kuće. Mačka je često imala ulogu u umjetnosti iscjeljivanja.
Pripremila: Suzana Prnjak za atma.hr
Izvor: atma
|
|